Hos spädbarn är immunförsvaret fortfarande inte fullt utvecklat, och för att det nyfödda barnet ska skyddas mot infektioner tar barnet emot antikroppar från mamman vid födseln och även via bröstmjölken. Under barnets första tid ger amning alltså ett visst immunskydd. Men sedan blir barnen allt mer mottagliga för infektioner, särskilt under höst- och vintermånaderna, innan barnet hunnit bygga upp ett fullgott immunförsvar. Därför är det viktigt att lära ditt barn hälsosamma livsstilsvanor som stöttar denna utveckling och se till att barnet får i sig alla viktiga mineraler och vitaminer för immunförsvaret.

Vitaminer för barns immunförsvar

Viktiga vitaminer för barns immunförsvar

Du som förälder kan förebygga många av de hälsoproblem som ofta drabbar små barn genom att aktivt försöka stärka barnets immunförsvar. Detta kan du göra genom att till exempel se över barnets kost, och se till att ge tillräckligt med vitaminer för immunförsvaret för barn, samt se till att barnet får tillräckligt med sömn och skapa sunda hygienvanor.

Vitaminer och mineraler

C-vitamin är en klassiker när förkylningarna härjar och kan förkorta sjukdomsförloppet. Vitaminet är även en viktig komponent för kroppens förmåga att bygga antikroppar. C-vitamin hittar du bland annat i citrusfrukter, broccoli och sötpotatis.

D-vitamin är en viktig vitamin för immunförsvaret hos barn och hjälper framför allt immunförsvaret i tarmen och kan lindra inflammationer. D-vitamin finns det mycket av i exempelvis fet fisk, berikade mjölkprodukter och i D-droppar.

Zink är en mineral som är viktig för immunförsvarets uppbyggnad hos barn. Denna mineral hittar du i bland annat ägg, nötter och skaldjur.

Magnesium är en annan viktig mineral som bland annat stöttar de vita blodcellerna som är en viktig del av immunförsvaret. Livsmedel som är rika på magnesium är till exempel bönor, linser, bladgrönsaker och fullkornsprodukter.

Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter som har en stärkande effekt för immunförsvaret. Dessutom hjälper frukt och grönt även slemhinnorna att få större motståndskraft och bidrar till en förkortad sjukdomstid. Det kan även vara en god idé att ta kosttillskott för barn som inte får i sig tillräckligt av dessa vitaminer i kosten.

Aktivitet och sömn

Förutom en bra och varierad kost och tillräckligt med viktiga vitaminer och mineraler, finns det andra saker som också främjar immunförsvaret hos barn. Bland annat är det viktigt för ett barn att hålla sig i rörelse och vara aktiv, detta stärker inte bara immunförsvaret utan även hela kroppen. Av denna anledning är det viktigt att uppmuntra all form av hopp och lek. Det är även viktigt med frisk luft för barn, därför är det bra att vistas utomhus under såväl sommar som vinter. Det finns många fördelar med att leka utomhus, kroppen får en paus från inomhusluften där bakterier och virus lättare sprids, samtidigt som ditt barn tröttas ut så att sömnen under natten blir ännu bättre, vilket i sin tur främjar immunförsvaret hos barn. Sömn hjälper barnens kroppar att återhämta sig och är därför en viktig del i att boosta immunförsvaret.

Vitaminer för immunförsvaret för barn

Minisun har vitaminer för immunförsvaret för barn

Vi på Minisun har tagit fram vitaminer specifikt för immunförsvaret hos barn för att säkra det dagliga behovet av vitamin D3, vitamin C och mineralen zink.

Minisun Junior D-vitamin Nalle gör det enkelt för dig att trygga ditt barns dagliga intag av D-vitamin. Denna vitamin har formen av en söt liten nallebjörn med en härlig smak av jordgubbar. Tabletterna är enkla att tugga, suga på eller själva. Vitamin D bidrar både till immunförsvaret hos barn, samt till att bibehålla en normal benstomme och tänder. Produkten innehåller inga tillsatta färgämnen eller socker och innehåller heller inga ingredienser av glutenhaltiga spannmål. Minisun Junior D-vitamin Nalle innehåller varken mjölk, laktos, gelatin eller jäst.

Minisun Junior Super Defence Dinosaurie är ett perfekt kosttillskott med viktiga vitaminer för immunförsvaret hos barn. Detta är en välsmakande, mjuk och tuggbar barnvitamin- och spårämnenspreparat för immunitet. Vitaminen finns i smak av hallon och blåbär. Vitaminen främjar barnens immunförsvar och säkrar det dagliga intaget av vitamin D3, vitamin C och zink.

Vanliga frågor

Vilka är de bästa vitaminerna för barnets immunförsvar?

Viktiga vitaminer för immunförsvaret hos barn är bland annat vitamin C och vitamin D. Dessa vitaminer är hjälpsamma för att upprätthålla immunsystemets funktion, även zink spelar en nyckelroll för att stödja ditt barns immunförsvar.

När får barn bättre immunförsvar?

Barns immunförsvar är inte fullt utvecklat förrän de är ungefär åtta år. Tills dess kan det kännas som att barn får hosta eller blir förkylda av minsta lilla. Det är därför viktigt att se till att ditt barn får i sig en varierad kost och tillräckligt med vitaminer och mineraler som främjar immunförsvaret.

Har mitt barn dåligt immunförsvar?

Ett vanligt missförstånd är att barn har ett svagt immunförsvar, men det som framförallt skiljer barn och vuxna åt är att barn ännu inte har exponerats för de vanliga smittämnena och därför inte hunnit utveckla en immunitet mot dem.