Kalcium är en mineral som är viktig då den bidrar till att barns benstomme ska växa och utvecklas normalt. Kalcium är det mineralämne som det finns allra mest av i kroppen, och nästan allt kalcium lagras inne i skelettet. Det finns flera källor via kosten som är rika på kalcium, exempelvis mjölk, andra mejeriprodukter och berikad växtdryck.

Om ditt barn däremot inte får i sig tillräckligt med kalcium via kosten kan det vara en god idé att ge ditt barn kalcium i form av tillskott för barn. Långvarig kalciumbrist kan orsaka benskörhet och hos barn kan det även leda till tillväxthämningar.

Kalcium är viktigt för barn

Kalcium är viktigt för barn

Kalcium är en av de främsta förutsättningarna för ett starkt skelett hos barn, men även D-vitamin har en stor betydelse för skeletthälsan. Kalcium har andra viktiga funktioner utöver att stärka skelettet, bland annat ingår kalcium i samspelet mellan nerver och muskler och är viktiga för att reglera blodtrycket.

Benmassan ser inte likadan ut under hela livet. Hos barn och ungdomar upp till 25 år omsätts och nybildas benmassan kontinuerligt, och under åren som barnen växer som mest lagras en stor mängd kalcium inne i skelettet.

Under barnets första halvår får de i sig kalcium via bröstmjölk eller modersmjölksersättning, och under det andra halvåret kan bebisen även behöva få i sig kalcium från annan mat. Mjölkprodukter rekommenderas däremot inte i någon större utsträckning innan barnet fyllt ett år. Mjölk är visserligen rikt på kalcium och innehåller mycket protein, men mjölken innehåller inte järn, vilket bebisar behöver. Efter ett års ålder kan man börja ge sitt barn mjölkprodukter i större mängd, där välling, gröt och juniormjölk är bra källor till bland annat kalcium.

Kalcium behövs för ett starkt skelett

För att barnets kropp ska kunna ta upp kalcium på bästa sätt, bör det intas tillsammans med andra näringsämnen såsom D-vitamin. Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna för barn och stöder upptaget av kalcium. Kalcium behövs för att barn bland annat ska kunna bygga skelett och tänder.

Eftersom det inte finns så mycket sol i Sverige och Norden under större delen av året rekommenderas alla barn under 2 år att ta D-vitamin droppar. Om ett barn över 2 år inte äter en D-vitaminrik kost, fisk eller täcker större delen av kroppen från solen, rekommenderas de att fortsätta ta D-vitamin fram tills 18 års ålder. D-vitamin är viktigt för att det stöder upptaget av kalcium hos barn och hjälper skelett och tänder att utvecklas.

Minisun Kalcium Barn

Kalcium för barn: Minisun

Vi på Minisun har tagit fram kosttillskott som innehåller kalcium för barn, som täcker det dagliga behovet av såväl kalcium som vitamin D. Minisun Junior Kalcium Elefant är ett kalcium- och vitamin D3-tillskott som är ämnat för dagligt bruk för barn. Detta tillskott lämpar sig väl för både barn och unga som inte får i sig mejeriprodukter. Kalcium och vitamin D är viktiga för barns normala tillväxt och utveckling av benstomme och tänder. Dessutom främjar vitamin D även det normala upptaget av kalcium för barn.

Minisun Junior Kalcium Elefant är särskilt framtagen för barn och unga över tre år och täcker det dagliga behovet av kalcium och vitamin D. De elefantformade tuggtabletterna är enkla att tugga och har en smak av jordgubb samt är sötade med tandvänlig maltitol. Dess färger och aromer är naturliga och gelningsmedlet är gelatin (från nötkreatur). Denna produkt är både mjölkfri, laktosfri, jästfri och sockerfri, och innehåller inga konserveringsmedel eller ingredienser från glutenhaltiga spannmål.

Vanliga frågor

Hur mycket kalcium bör barn få i sig per dag?

För små barn på ungefär 1-5 år är rekommendationen för kalciumintaget 600 mg per dag och för de lite större barnen på 6-9 år är rekommendationen 700 mg. För större barn och tonåringar på 10-17 år, är rekommendationen något högre än för vuxna, 900 mg per dag.

Vilken mat är rik på kalcium?

Det lättaste sättet att få i sig gott om kalcium genom kosten är att dricka mjölk och äta mejeriprodukter som till exempel yoghurt, ost och keso. Mejeriprodukter innehåller mycket kalcium som är lätt för kroppen att ta till sig och är även rika på protein och spårämnen som är bra för benhälsan.

Vad händer om ett barn inte får i sig tillräckligt med kalcium?

Barn som inte får i sig tillräckligt med kalcium från kosten eller genom tillskott löper ökad risk för benfrakturer under tonåren och osteoporos senare i livet. Därför är det viktigt för barn att få i sig tillräckligt med kalcium för att främja skelettets och tändernas tillväxt.